Большинство людей слепо доверяют рекламируемым товарам, рецептам, диетам. И нигде не сообщается о возможных побочных эффектах и порой необратимых последствиях.
Множество диет построено на сложившихся в обществе стереотипах и мифах, некоторые из которых мы постараемся развенчать.
Чем строже диета, тем она лучше и эффективнее
На самом деле правдиво то, что лучше не садиться на диету, которую вы не способны соблюдать всю оставшуюся жизнь. Строгое ограничение привычного для организма количества питательных веществ зачастую очень тяжело переносится. Около 80% желающих похудеть, которые соблюдали строгую диету, рано или поздно срываются и снова набирают вес. Даже на первый взгляд здоровые овощные или фруктовые диеты, могут привести к недомоганию и слабости, что свидетельствует, о том что питательных веществ организму явно недостаточно.
Чем меньше приемов пищи в день, тем лучше
Правда в том, что лучше употреблять пищу маленькими порциями, но чаще. Строгие ограничения в количестве приемов пищи могут к чувству сильного голода, приспосабливаясь к которому человек употребляет за один присест значительно больше еды, чем ему необходимо.
Желающим быстро и значительно похудеть подойдет рецепт японской диеты. Специалисты японской клиники утверждают, что при строгом соблюдении необходимых требований, в течение двух недель можно избавиться от 5-8 лишних килограмм.
