Как получать от секса больше удовольствия

Узнай себя и свое тело — важный шаг к оргазму. Регулярно ласкай себя, чтобы изучить свои чувственные реакции и эрогенные зоны. Так ты сможешь расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях, а не на мыслях о партере. 

Когда ты в спальне, забудь о других вещах и наслаждайся моментом. Не думай о своих внешних данных, просто наслаждайся процессом. В мире все еще существуют двойные стандарты, осуждающие женщин за «несерьезные» связи и чрезмерное удовольствие от секса. Это воспитание заставляет нас чувствовать себя неуверенно, а вина и стыд — наши враги на пути к оргазму.

Сейчас все мы слишком много работаем и устаем, а кому-то приходится еще и следить за детьми и заниматься домашними делами. Устрой себе выходной и позволь партнеру взять на себя домашние обязанности хотя бы на один день. Разреши себе отдохнуть: почитай любимую книгу или посмотри сериал, прими ванну... Посмотрите вместе красивый фильм. Это поможет расслабиться и насладиться близостью. Если живешь одна — все еще проще: конец света не наступит, если ты помоешь полы завтра, а грязная посуда может подождать в раковине.

Выгляди так, чтобы нравиться себе. То, как ты себя одеваешь, влияет на твое самочувствие. Даже старая мешковатая одежда может вызвать чувство подавленности. Если старая серая футболка не поднимает тебе настроение, это состояние передастся и твоему мужчине. Купи что-то новенькое и стильное, что подчеркнет твою красоту и уверенность. Обязательно зайди в магазин нижнего белья и купи то, что по вкусу. 

Создавай атмосферу из тысячи мелочей. Купи красивое постельное белье, приготовь романтический ужин и зажги свечи под приятную, неспешную музыку. Идеально для занятия любовью подходит джаз. А под ритмичную музыку эротический танец тел становится ещё красивее. Не забывай про мелочи, которые добавят романтики: ванна с лепестками роз, массаж и нежные слова. Всё это создаст правильное настроение для вечера.

Разговаривайте с партнером и делитесь своими мыслями. Открытое общение — ключ к здоровым отношениям и удовольствию от секса. Говорите о своих желаниях, фантазиях, страхах и предпочтениях. Честная и открытая коммуникация поможет вам лучше понять друг друга. 

Прелюдия необходима большинству людей. Женщинам она физически готовит к проникновению, а мужчинам помогает поддерживать эрекцию. Это возможность наслаждаться друг другом и узнавать свои желания и реакции. Сегодня перестань торопиться и отказывать от предварительных ласк и исследования тела партнера. Наслаждайся каждым моментом, чем дольше ты разогреваешь партнера, тем лучше будет секс. 

Клитор у женщин имеет разное строение. Возможно, ты слышала, что 80% женщин не могут достичь оргазма при обычном проникновении. Это связано с тем, что клитор находится далеко от вагинального отверстия. Решение: подбирать позиции, которые обеспечивают больше стимуляции клитора. Не бойся экспериментировать, ищи то, что подходит именно тебе. Добавьте стимуляцию клитора сатисфаером и оральные ласки к привычным позам. Это разнообразит вашу интимную жизнь и привнесет в нее что-то новое.

Будь с правильным человеком. Эмоциональная связь и чувство безопасности влияют на сексуальное возбуждение у женщин. Если ты не можешь расслабиться и получить оргазм, то, возможно, ты не с тем человеком. Если у вас проблемы в отношениях, то это нормально, что ты не можешь расслабиться и влечение к партнеру пропадает.

Подумайте честно: действительно ли вам комфортно с нынешним парнем? Если нет, то, возможно, стоит разобраться в отношениях.

Многие секс-гуру говорят о множестве женских оргазмов. Некоторые из них утверждают, что их 25. Но на самом деле существует всего два вида: клиторальный и вагинальный.

Психология — это ключевой фактор для того, чтобы получить максимальное удовольствие от секса. Важно правильно настроиться на этот процесс.