Многие думают, что для похудения нужно заменить животную пищу растительной. Белок не нужно исключать, но овощей в рационе действительно должно быть много, потому что это полезно для здоровья и помогает сбросить лишние килограммы.
Но если имеются проблемы с лишним весом, то некоторые овощи стоит употрелять с осторожностью. Так, главный овощной враг похудения — это кукуруза. Причина этого полисахаридный крахмал, так как из-за него увеличивается сахар в крови и растет аппетит, а это повышает риск переедания.
«Кукуруза очень полезна, и если нет медицинских показаний, то не следует полностью от нее отказываться. Но старайтесь есть не больше порции в неделю, ведь она к тому же и очень калорийна», – сообщила диетолог Катерина Малькова.
Также, по ее словам, не нужно увлекаться крахмалистыми овощами: бобовыми и картофелем. Но если уж человек их ест, то делать это нужно только в отварным или запеченном виде. Для похудения следует добавить в рацион больше листовых зеленых овощей, передает «Подмосковье сегодня».
Ранее портал ГИПОРТ писал: мастер спорта Вячеслав Лысенко заявил, что можно похудеть на сале, главное — есть его днем.
