Эксперты по питанию перечислили пять продуктов, которые помогут подавить голод при похудении. Этот список разместило издание The Sun.
Диетолог Памела Мейсон назвала овсяную кашу одним из лучших блюд для насыщения. По ее словам, данная каша содержит особый тип клетчатки, который разбухает в кишечнике и увеличивает время переваривания.
Еще одним продуктом, который хорошо утоляет голод, специалист назвала авокадо. Этот фрукт помогает худеющим, потому что содержит большое количество клетчатки и полезные жиры.
Еще бороться с голодом помогают яйца. Мейсон отметила, что их воздействие объясняется высоким содержанием белка и жиров, которые повышают уровень глюкагоноподобного пептида-1 — гормона, отвечающего за секрецию глюкозы и ощущение сытости.
Диетолог Эмма Беккет посоветовала для борьбы с голодом употреблять орехи. Они способствуют выработке ГГП-1, потому что в них много полезных жиров. Овощи также повышают уровень гормона сытости.
Ранее портал ГИПОРТ сообщал, что похудение без причины может быть признаком инфекций.
