В некоторых случаях от кофе по утрам приходится отказаться. И многие в таком случае начинают просто постепенно сокращать количество выпиваемых чашек, чтобы произошло естественное отвыкание организма от кофеина. Однако на практике подобный способ на работает. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Мещерякова.
По ее мнению, для того, чтобы избавиться от привычки подпитывать свой организм энергетиком, надо, прежде всего, пересмотреть свой режим дня. Причина утренней усталости кроется в нарушении режима сна и бодрствования и, как следствие, в торможении процессов восстановления многих систем организма.
«Именно это заставляет искать стимуляторы, которые искусственно поднимают и поддерживают нужный уровень активности», — объяснила эксперт в беседе с «Доктором Питером.
Она также назвала одно простое средство, которое поможет почувствовать себя бодрее утром. Вместо кофе врач посоветовала выпивать стакан горячей воды с температурой 50-60 градусов.
Это, в отличие от кофе, стимулирует активность лимфатической системы, способствует повышению скорости метаболизма и придает энергии, заключила диетолог.
