Натуральный йогурт действительно может стать частью здорового рациона, но промышленно произведенные аналоги часто таят в себе скрытые риски для здоровья. Об этом рассказала врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева, подчеркнув, что качество продукта напрямую зависит от его состава.
Идеальный йогурт состоит лишь из молока и закваски, а срок его хранения не превышает 3–5 дней. Такие продукты полезны для организма, включая детский рацион с одного года. Однако большинство магазинных йогуртов содержат сахар, консерванты, красители, стабилизаторы и другие добавки, которые снижают их пользу и могут оказывать негативное воздействие на здоровье. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам Михалевой, чрезмерное увлечение такими йогуртами способно привести к ожирению, повышению уровня холестерина, жировой болезни печени и проблемам с ЖКТ. Особенно опасны сладкие йогурты для людей с диабетом, заболеваниями сердца или склонностью к аллергиям. Даже натуральные продукты с высоким содержанием сахара или жира могут нанести вред, если их употреблять в больших количествах.
Специалист рекомендует всегда читать состав перед покупкой и выбирать йогурты с минимальным количеством ингредиентов. Лучшим решением остается приготовление продукта в домашних условиях, что позволит контролировать качество и избежать нежелательных добавок.
Ранее сообщалось, что одышка, внезапное или постепенно нарастающее ощущение нехватки воздуха, может быть сигналом серьезных нарушений здоровья. Врач-кардиолог Наталия Золотарева подчеркнула, что этот симптом требует внимательного отношения, поскольку он может указывать на такие опасные состояния, как инфаркт или инсульт.
