Британский диетолог Майкл Мосли вынес важное заключение о максимальной суточной дозе кофе, которая не только не навредит здоровью, но также может оказать положительное воздействие на организм. Информацию об этом публикует издание Daily Mirror.
Согласно экспертному мнению Майкла Мосли, употребление не более трех чашек кофе в день способствует укреплению здоровья сердца и мозга.
Эти выводы основаны на исследовании, в котором участвовали полумиллион человек и которое показало, что у любителей кофе функция сердца работает лучше, чем у тех, кто отказывается от этого напитка.
Мосли предостерегает от употребления кофе сразу после пробуждения, особенно если ночь была беспокойной.
Напиток может повысить уровень гормона стресса — кортизола, который уже повышен после ночи с плохим сном. Это в свою очередь может привести к неустойчивым уровням сахара в крови. Чтобы избежать этого, диетолог рекомендует употреблять кофе не ранее чем через час после пробуждения.
