Британский диетолог посоветовала изменить подход к похудению и психоэмоциональный настрой. Следует завтракать и употреблять определенное количества белка и клетчатки в каждый прием пищи.
Диетологом Мэдди Салиба опубликован в сети совет для людей, которые желают снизить вес, однако не готовы по различным причинам рассчитывать калорийность потребляемой пищи. Информация диетолога о возможности изменить подход к похудению, опубликована британским изданием Daily Mirror.
Главным образом доктор Салиба советует изменить подход к своим пищевым привычкам. Речь идет о том, что каждый из приемов пищи должен состоять из 20 граммов белка и обилия клетчатки (овощи, фрукты, зелень и злаки). Кроме того рекомендуется обязательно завтракать по утрам. При этом диетолог Салиба отмечает, что чашка кофе не является источником энергии в течение дня, указывая на необходимость полноценного завтрака.
Наконец, эксперт отмечает, что эффективное похудение происходит в случае, если человек сохраняет в процессе контроля питания ясность мышления и здоровую психику. Речь идет о том, чтобы не концентрировать свое внимание на недостатках фигуры, а стараться постоянно переключаться на иные темы.
