Диетолог Саманта Маклауд призвала есть фрукты и цельнозерновые продукты для повышения работоспособности в течение дня. Именно эти продукты дольше всего усваиваются и обеспечивают организм энергией на весь день. Об этом передает Lenta.ru.
Она объяснила, что большинство людей жалуется на отсутствие сил в течение всего дня, не понимая, чем это вызвано. Секрет, по мнению специалиста, очень прост. Дело в неправильном питании. Она назвала мифом, что простая булочка способна обеспечить прилив энергии на долгий промежуток времени. Съев булочку или кекс, человек действительно почувствует прилив сил, но очень скоро сахар в крови вернется в прежнее состояние, резко упав, и усталость вернется.
Чтобы это предотвратить, врач призывает всех перейти на правильное питание. Для этого необходимо перекусывать цельнозерновыми продуктами в сочетании с клетчаткой.
«Углеводы — это основной источник энергии для нашего тела. Сложные углеводные продукты богатые клетчаткой дольше расщепляются и обеспечивают тело энергией более продолжительное время», — рассказала Маклауд.
Наиболее предпочтительным продуктом из цельного зерна для перекуса является крекер в сочетании с яблоком или апельсином. Именно яблоки с небольшой долькой шоколада удовлетворят тягу к сладкому и повысят сахар до нормального состояния, который будет дольше усваиваться за счет большого содержания клетчатки.
Ранее портал гипорт сообщал, что Врач-онколог Марьенко порекомендовала не удалять родинки у косметологов.
