По утверждению диетолога, ежедневное употребление пяти продуктов способно значительно снизить вес за короткий период времени.
По данным врача-диетолога Ирины Торопыгиной в интервью порталу 74.ru, до наступления летнего сезона вполне возможно еще сбросить лишние килограммы. При этом по словам эксперта, можно не соблюдать какую-то специальную диету. Достаточно всего лишь уменьшить объемы принимаемой в течение дня пищи и употреблять продукты, которые способствуют сжиганию жира в организме. Названы ТОП-5 продуктов для снижения веса:
Добавление в ежедневный рацион питания корицы поможет быстро и легко сбросить несколько килограммов. Специю можно добавлять в напитки и в основные блюда. Употребление корицы способствует снижению: уровня глюкозы в крови, объема вырабатываемого инсулина, снижения уровня плохого холестерина. Имеются противопоказания для беременных.
Грейпфрукт благодаря содержанию пектина также способствует нормализации уровня инсулина в крови и обогащает организм калием, витамином С, фолиевой кислотой. Однако не многие знают, что горькие пленки на мякоти грейпфрукта содержат вещество биофлавоноид нарингин, способный нормализовать жировой обмен, улучшить метаболизм, снизить уровень холестерина. Благодаря желчегонному эффекту нарингина, эффективно расщепляются жиры. При этом усиливается этот эффект благодаря кофеину, что предполагает употребление грейпфрукта после чашки кофе.
Имбирь способствует стимулированию работы пищеварения и выработке ферментов, которые участвуют в расщеплении продуктов. Имбирь помогает в похудении благодаря веществам — гингеролу и шогаолу, которые обладая пряным и жгучим вкусом снижают аппетит, ускоряя метаболизм и уменьшая последствия переедания. Имеются противопоказания для больных гастритом и болезнями ЖКТ.
Кисломолочные продукты известны своими полезными свойствами благодаря содержанием специальных бактерий. При попадании в организм, они помогают пищеварению. Содержащийся в них также молочный протеин способствует ускорению жирового метаболизма. При этом следует употреблять продукты короткого срока хранения фермерского производства.
Ананас давно известен своими свойствами по сжиганию жира. Помимо содержания во фрукте большого количества витаминов, имеется фермент под названием бромелайн. Фермент помогает улучшить пищеварение, расщепляя жиры и белки. При этом имеются противопоказания, поскольку достаточное количество органических кислот в ананасе оказывает раздражающее действие на полость рта, на слизистую и ЖКТ. Диетолог советует употреблять ананас не более 200 гр в сутки.
