Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников поделился эффективными методами борьбы с ночными судорогами в рамках телепрограммы «О самом главном» на канале «Россия 1». По его словам, регулярные упражнения на растяжку и вечерние прогулки могут значительно уменьшить риск возникновения этой проблемы.
Доктор Мясников рекомендовал использовать велоэргометр перед сном в течение 15 минут, отмечая, что такая активность особенно популярна в США и получила множество положительных отзывов.
Также специалист предложил необычный метод — массаж ног с кубиком льда, который может облегчить симптомы для тех, кто страдает от судорог.
Мясников прокомментировал сложность определения конкретных причин ночных судорог. Несмотря на то что в некоторых случаях судороги связаны с недостатком таких веществ, как железо, магний, калий или кальций, и различными электролитными нарушениями, такие состояния обнаруживаются лишь у одного из десяти пациентов.
Эксперт подчеркнул важность комплексного подхода к своему здоровью и рекомендовал всем, кто страдает от ночных судорог, пройти медицинское обследование для выявления возможных дефицитов и нарушений. Эти меры, по мнению доктора Мясникова, помогут не только уменьшить частоту судорог, но и улучшить общее самочувствие.
