Протеиновые батончики, которые многие воспринимают как полезный перекус, при неправильном употреблении могут способствовать набору веса, предупредила эндокринолог и диетолог Татьяна Фролова.
Основная проблема заключается в их высокой калорийности: один батончик может содержать до 300 килокалорий и более. «Мы видим в них лёгкий перекус, но по факту 1-2 батончика могут по калорийности заменить полноценный приём пищи», — пояснила врач. Об этом пишет «Лента.ру».
Фролова отметила, что протеиновые батончики могут быть полезны для тех, кто стремится набрать вес, если их правильно интегрировать в рацион. Однако для людей, стремящихся к похудению, важно внимательно изучать состав и калорийность.
Хотя на упаковках часто указывается «без сахара», продукты могут содержать его заменители, такие как фруктоза или сиропы, которые также повышают калорийность.
Кроме того, врач обратила внимание на баланс белков, жиров и углеводов. Многие фитнес-клубы предлагают батончики с низким содержанием углеводов, что не всегда оптимально для восполнения энергии после тренировки. Углеводы важны для быстрого восстановления сил и продолжения физической активности. Поэтому даже при снижении массы тела важно выбирать батончики, которые сбалансированы по составу и не содержат лишних добавленных сахаров.
