Гастроэнтеролог заявил, что редкий стул не всегда означает запор и призвал отказаться от крайностей в питании, которые могут усугубить проблему. По его словам, ключевым критерием остается не частота, а самочувствие.
О распространенных заблуждениях рассказал врач Андрей Симаков в беседе с «Лентой.ру». Он отметил, что дефекация три раза в неделю может быть вариантом нормы. Если процесс проходит без боли и натуживания, говорить о патологии преждевременно.
По словам специалиста, запор диагностируется при дискомфорте, боли и необходимости значительного усилия. Важен не только ритм, но и консистенция стула. Индивидуальные особенности организма могут отличаться от усредненных показателей.
Симаков также предостерег от строгих диет. «При ограничениях в питании люди часто жалуются на «запор». Но в этом случае они реже посещают туалет просто потому, что мало едят. Нет объема пищи и клетчатки — нет нормального стула. В идеале, в рационе женщины должно быть около 28 граммов пищевых волокон и 35 граммов — для мужчины», — уточнил врач.
Специалисты подчеркивают, что достаточное потребление клетчатки и жидкости снижает риск нарушений пищеварения. Резкое сокращение калорийности нередко отражается на работе кишечника.
