Геронтолог Светлана Трофимова и врач-реабилитолог Сергей Агапкин назвали простой способ похудеть.
«Есть простой способ убрать несколько килограммов — нужно уменьшить обычную ежедневную порцию на 20 процентов», — сообщила Трофимова.
- Рекомендации -
По ее словам, делать это необходимо регулярно. Если соблюдать эту рекомендацию, то организм не будет испытывать стресс от ограничений.
Реабилитолог рассказал, что если речь идет о суточной норме в 2500 калорий, то для похудения следует уменьшить калорийность на 500 калорий.
«Это потеря почти 70 граммов жира каждый день. То есть приблизительно два килограмма в месяц или 24 килограмма в год», — заявил Агапкин в передаче «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
