Издание Ferra назвало полезные сухофрукты: курага, инжир, клюква

Издание Ferra перечислило самые полезные для здоровья сухофрукты.

Так, курага в сушеном виде считается хорошим источником калия и меди, необходимой для образования эритроцитов.

Чернослив является хорошим источником растворимой и нерастворимой клетчатки, способствующей нормальному пищеварению и регулярному стулу. Из инжира можно получить калий, кальций и магний. Эти вещества положительно влияют на здоровье костей, сердечно-сосудистой системы и мышц.

Сушеные яблоки обычно содержат меньше калорий, чем другие. В то же время в них много меди, поддерживающей иммунитет и образование эритроцитов. Клюква содержит витамин С и многие другие питательные вещества. В том числе большое количество клетчатки.

Изюм при разумном употреблении помогает укрепить кости, поддерживать нормальное пищеварение и уровень железа. Сушеные финики отличаются длительным сроком хранения. Они полезны для иммунитета, содержат много антиоксидантов.

Также специалисты посоветовали употреблять сушеные груши, бананы и кокос. 

Ранее портал ГИПОРТ писал: медик Савицкая рассказала, что овощи, фрукты и рыба сделают сосуды здоровыми.