Издание Ferra перечислило самые полезные для здоровья сухофрукты.
Так, курага в сушеном виде считается хорошим источником калия и меди, необходимой для образования эритроцитов.
Чернослив является хорошим источником растворимой и нерастворимой клетчатки, способствующей нормальному пищеварению и регулярному стулу. Из инжира можно получить калий, кальций и магний. Эти вещества положительно влияют на здоровье костей, сердечно-сосудистой системы и мышц.
Сушеные яблоки обычно содержат меньше калорий, чем другие. В то же время в них много меди, поддерживающей иммунитет и образование эритроцитов. Клюква содержит витамин С и многие другие питательные вещества. В том числе большое количество клетчатки.
Изюм при разумном употреблении помогает укрепить кости, поддерживать нормальное пищеварение и уровень железа. Сушеные финики отличаются длительным сроком хранения. Они полезны для иммунитета, содержат много антиоксидантов.
Также специалисты посоветовали употреблять сушеные груши, бананы и кокос.
Ранее портал ГИПОРТ писал: медик Савицкая рассказала, что овощи, фрукты и рыба сделают сосуды здоровыми.
