Правильное питание играет ключевую роль в контроле гипертонической болезни, рассказал кардиолог Илкин Гасанов. Гипертония, связанная с повышением артериального давления, требует строгого соблюдения диеты, чтобы минимизировать риски для здоровья сердечно-сосудистой системы.
По словам специалиста, рацион гипертоников должен быть богат омега-3 жирными кислотами, микроэлементами, такими как калий, магний и йод, а также витаминами и растительными маслами. Гасанов подчеркнул, что крайне важно ограничить употребление соли до 5 граммов в сутки, исключить животные жиры и легкоусвояемые углеводы. Основные блюда желательно готовить без добавления соли, предпочтительно в отварном, запеченном виде или с минимальной обжаркой. Об этом пишет «Газета.Ru».
Особое внимание врач уделил продуктам, полезным для людей с повышенным давлением: рыба и морепродукты, овощи, зелень (особенно брокколи и чеснок), оливковое масло и вегетарианские супы. Мясо птицы также является допустимым продуктом. Настоящей находкой для гипертоников, по мнению Гасанова, является авокадо, богатое омега-3 кислотами и калием, который помогает снижать давление и риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиолог предостерег от употребления жирного мяса, животных субпродуктов, острых и соленых закусок, а также алкоголя. Он отметил, что идеальным вариантом является средиземноморская диета, которая учитывает все необходимые компоненты для здоровья. При этом важно адаптировать диету с учетом национальных особенностей питания.
Гасанов подчеркнул, что хотя правильное питание крайне важно, оно не может заменить антигипертензивную терапию, которая должна приниматься регулярно.
