Сергей Гиляревский, руководитель кардиологического центра, обратился к журналистам газеты «Известия» и поделился своим мнением о том, как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
С возрастом, на фоне существующих хронических заболеваний и других факторов риска, сосуды становятся жестче. В их стенках образуются атеросклеротические или холестериновые бляшки, что приводит к уменьшению пропускной способности. Это приводит к ухудшению кровоснабжения, а сердцу приходится работать с большей нагрузкой. Иногда бляшки могут разрываться и закупоривать сосуды, что может привести к инфаркту или инсульту.
Чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, важно соблюдать профилактические меры. Перед всеми другими мерами стоит следить за своим весом, правильно питаться и заниматься спортом.
Гиляревский отметил, что важно ходить не менее 8 тысяч шагов в день. Если человек работает в офисе, ему следует делать небольшие перерывы на протяжении дня, чтобы пройтись хотя бы 5 минут в час.
Эксперт подчеркнул, что курение и употребление алкоголя являются факторами риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Он рекомендует избегать таких вредных привычек и поддерживать здоровый образ жизни.
