Похудение часто ассоциируется с улучшением здоровья и внешнего вида, но резкая потеря веса может привести к обвисанию кожи, что проявляется в раннем старении и морщинах. Косметолог-массажист Татьяна Курчина, автор блога «Молодость» в Одноклассниках, поделилась с «Газетой.Ru» советами по поддержанию кожи в тонусе во время похудения.
Курчина объяснила, что многие ошибочно полагают, будто морщины возникают из-за чрезмерного движения лицевых мышц. На самом деле, ранние признаки старения кожи появляются, когда одни мышцы спазмированы и перегружены, а другие – расслаблены и атоничны. Она подчеркнула важность сильных и сбалансированных мышц, которые могут свободно сокращаться и удлиняться.
По словам косметолога, похудение без физической активности и правильных техник негативно сказывается на состоянии кожи. Особенно страдает лицо, которое теряет объем и быстро покрывается морщинами. Чтобы предотвратить это, Курчина рекомендует включать в ежедневный уход за лицом фейс-фитнес — комплекс упражнений, направленных на укрепление и тонизацию мышц лица. Такие упражнения улучшают кровообращение, расслабляют мышцы и повышают эластичность кожи, помогая сохранить молодой и свежий вид.
Курчина предложила несколько упражнений: «Улыбка» для укрепления щек (широкая улыбка без раздвигания губ с удерживанием пальцев на щеках), «Сюрприз» для поднятия бровей и разглаживания лба (максимальное поднятие бровей без морщин на лбу) и «Губы в трубочку» для контурирования губ (сжатие губ в трубочку).
Для сокращения кожного лоскута специалист рекомендует использовать поверхностные массажные техники, такие как щипки и перетирка, которые улучшают микроциркуляцию и повышают упругость кожи. Щипковый самомассаж включает легкие щипки и перетирку кожи, что способствует увеличению кровотока и улучшению питания тканей. Это особенно актуально для лица, где кожа тоньше и быстрее реагирует на изменения.
