Зачастую причинами постоянной усталости являются развивающиеся в организме диабет, анемия и другие болезни. Нейропсихолог Бибигуль Кушалиева рассказала, какие еще факторы влияют на энергию человека.
Как рассказала нейропсихолог в беседе с изданием «Lenta.ru», зачастую причины усталости кроются в развивающихся в организме анемии, диабете, болезнях щитовидной железы.
Также на уровень энергии влияет недостаток сна и неправильное питание. Человек, который мало спит, быстро устает в течение дня. Плохое питание приводит к чувству слабости, а недостаток определенных питательных веществ — к недостатку сил, сообщила нейропсихолог Бибигуль Кушалиева.
Кроме того, значительно ухудшить самочувствие может стресс. Эмоциональное напряжение высвобождает адреналин и кортизол, провоцирующие чувство усталости.
Также причинами быстрой утомляемости могут быть негативная обстановка на работе или дома и сидячий образ жизни.
Специалист рекомендует регулярно заниматься какой-либо физической активностью. Недостаток движения вызывает уменьшение выносливости и ухудшает качество сна. А физическая активность поможет значительно улучшить состояние здоровья.
