В связи с рекордными температурами, зарегистрированными в Москве на этой неделе, невролог Екатерина Демьяновская дала ряд важных рекомендаций для тех, кто вынужден работать на улице. При температуре воздуха выше +32 градусов Цельсия безопасность работы на открытом воздухе ставится под угрозу, что требует особых мер предосторожности.
Демьяновская настоятельно советует организовывать рабочий день так, чтобы избегать активности в самые жаркие часы, перенося её на утренние или вечерние часы. Если изменить график работы невозможно, следует делать регулярные перерывы каждые 30 минут, проводя по 10 минут в прохладном помещении. Об этом пишут «Известия».
Ключевым аспектом профилактики перегрева также является гидратация. Невролог подчеркивает, что каждый час следует выпивать минимум один-два стакана воды, причем желательно пить обычную или минеральную воду.
Среди других мер предосторожности — ношение светлой, широкополой головной уборы, использование солнцезащитных средств и пребывание в тени, когда это возможно. Демьяновская также рекомендует выбирать для носки светлую одежду из легких и дышащих материалов. При сильной жаре можно слегка увлажнить одежду для дополнительного охлаждения.
Эти рекомендации особенно актуальны в условиях, когда, как сообщается, в Москве был зафиксирован самый жаркий день с начала года, что увеличивает риски для здоровья населения.
