Врач-онколог Елена Смирнова назвал простой способ для хорошего пищеварения и самочувствия, пишет “Российская газета”.
Специалист отмечает, что относящаяся к сложным углеводом клетчатка всегда должна присутствовать в рационе человека. Многие пренебрегают регулярным употреблением овощей и фруктов. Особо она указала на пользу помидоров. Эти плоды снабжают организм ликопином — антиоксидантом с противовоспалительным эффектом.
Исследования доказали, что употребление помидоров облегчает вздутие живота.
Стоит также включать в меню авокадо и сельдерей. Они благотворно влияют на работу кишечника благодаря флавоноидам, натрию и калию.
Наконец, Смирнова порекомендовала пить достаточное количество воды.
