В осенне-зимний период, когда заболеваемость ОРВИ и гриппом резко возрастает, школьники особенно подвержены риску инфекций из-за постоянного нахождения в коллективе. Педиатр Евгения Малыгина дала советы о том, как поддержать здоровье ребенка в этот сложный сезон.
В первую очередь, врач подчеркнула важность личной гигиены. Вирусы и бактерии легко передаются не только через прямой контакт, но и через предметы общего пользования. «Тщательное мытье рук с мылом после улицы, школы и перед едой, а также регулярное умывание лица и носа значительно снизят риск заражения», — отметила Малыгина. Об этом пишет «Газета.Ru».
Для поддержания иммунитета педиатр рекомендует сбалансированное питание с акцентом на витамины, особенно в холодное время года. Осенью и зимой стоит включать в рацион больше овощей и фруктов. «Квашеная капуста — отличный источник витамина С, который будет полезен для укрепления иммунитета», — добавила врач.
Она также посоветовала обратить внимание на витамин D, дефицит которого часто наблюдается в осенне-зимний период. Этот витамин важен для многих систем организма, и его дозировку следует обсудить с врачом.
Малыгина подчеркнула, что чрезмерные нагрузки и переутомление могут ослабить иммунитет, поэтому важно не забывать о свежем воздухе, прогулках и активностях, которые помогут ребенку сохранить здоровье.
Особое внимание педиатр уделила вакцинопрофилактике. «Грипп — серьезное заболевание, и прививка может помочь избежать его или значительно облегчить течение болезни, а также предотвратить осложнения», — заключила специалист.
