Мичиганские ученые представили новые факты, которые оставят вас в раздумье о вашем утреннем настроении. Исследование, опубликованное в медицинском журнале PLOS Digital Health Journal, обнаружило, что пять часов утра являются официально наихудшим временем суток, когда дело доходит до настроения.
В течение шестидесяти минут, с 5 до 6 утра, люди испытывали свое самое низкое настроение, независимо от времени, когда они проснулись. Если вы предпочитаете вечернюю активность, есть хорошие новости. Исследование также показало, что в 17 часов большинство людей находятся в самом прекрасном настроении.
«Настроение естественным образом колеблется от самой низкой точки утром до высочайшей вечером, независимо от продолжительности сна», — пояснил Бенджамин Шапиро, психиатр и ведущий автор исследования. Это открытие проливает свет на внутренние ритмы нашего организма, которые оказывают влияние на наше эмоциональное состояние.
Для проведения исследования ученым пришлось использовать набор данных, полученных от пациентов, которые носили устройства для отслеживания здоровья. С помощью этих устройств ученые могли измерить частоту сердечных сокращений, количество шагов, данные о сне и ежедневные оценки настроения. Анализ сердечного ритма и активности позволил ученым определить циркадное время и время бодрствования испытуемых.
«Мы обнаружили, что настроение подчиняется ритму, связанному с внутренними часами организма, и это влияние усиливается с увеличением времени бодрствования», — заявил старший автор исследования Дэнни Форгер. Ученые также обнаружили, что продолжительность бодрствования имеет прямую связь с ухудшением настроения участников исследования.
