RG.RU: Манная каша, смузи и хлеб делают завтрак самым вредным приемом пищи

Врачи напоминают, что первый прием пищи должен быть сбалансированным, в нем  должны быть белки, полезные жиры и углеводы, пишет “Российская газета”.

Многие считают кашу идеальным завтраком, но ее нередко готовят с добавлением сахара и употребляют без белка и клетчатки. Врач Диляра Лебедева посоветовала выбирать каши из цельного зерна и есть их с добавками из фруктов и орехов.

Манная каша на завтрак — самая вредная. Она на 85% состоит из быстрых углеводов.

Употребление смузи утром опасно резким увеличением выработки глюкозы.

Что касается пользы ржаного хлеба, то нужно, чтобы он был цельнозерновой и без добавок.