Гинеколог Татьяна Илюхина информирует, что на головную боль в период менструации и в течение предменструального периода, жалуются около 75% женщин.
Порталом «Лента.ру» приводится комментарий гинеколога Татьяны Илюхиной о том, что в период менструации следует поддерживать водный баланс, физическую нагрузку и сбалансированный принцип питания. По словам гинеколога, головная боль возникает в этот период женского цикла в связи с гормональным дисбалансом, гинекологическими заболеваниями, как например поликистоз яичников или миома, снижением болевого порога.
Для того чтобы улучшить свое самочувствие в этот период доктор советует провести корректировку питания, ограничить объем потребления быстрых углеводов, исключить соленые продукты и вредные привычки. При этом одну из главных ролей играет в эти дни правильный водный баланс в организме, что означает потребление чистой воды.
По словам Татьяны Илюхиной, соблюдение в предменструальный период и во время критических дней более легкого рациона питания, здоровых привычек, позволит минимизировать побочные явления, как мигрень. Доктор советует в эти дни заняться дыхательными практиками, по возможности управлять своим стрессом.
Также она предлагает вести ежемесячный дневник наблюдений, где записывать наличие и интенсивность головной боли, показатели артериального давления, пульс. Эти заметки помогут проанализировать причины и обстоятельства возникновения головной боли.
