Врач-терапевт Ханна Патель сообщила, что теплая ванна может помочь расслабиться, заснуть и улучшить качество сна. Об этом способе избавиться от бессонницы она рассказала изданию Т3.
Медик порекомендовала принимать теплую ванну перед сном, потому что она снижает температуру тела, тем самым помогая подготовиться ко сну.
По словам терапевта, еще одно преимущество теплой ванны заключается в том, что она помогает быстрее справиться с симптомами простуды.
Например, ванна помогает облегчить заложенность носа, так как, находясь в ней, человек фактически делает паровую ингаляцию.
Ранее портал ГИПОРТ сообщал, что бессонница может быть вызвана избытком белковой пищи.
