Нутрициологами-диетологами американской компании The Nutrition Twins названы продукты, которые ошибочно игнорируются многими людьми на этапе похудения, полагая, что они излишне калорийные. Эксперты утверждают обратное и опубликовали перечень продуктов, необходимых для здоровья, особенно во время борьбы с лишним весом, передает портал Ferra.ru.
Сливочные продукты необходимо употреблять в малом количестве регулярно, поскольку они важны для насыщения организма полезными жирами.
Декадентский сладкий десерт рекомендуется включить в меню, поскольку по данным экспертов, позволение себе съесть иногда любимое блюдо гарантирует долгосрочный эффект удерживания веса.
Арахисовое масло содержит белок и клетчатку, поэтому употребление в течение дня до нескольких раз небольшого количества этого соленого продукта, поможет в снижении лишнего веса.
Отварной картофель по совету экспертов-диетологов допускается во время похудения в количестве не более 85 гр один раз в сутки.
Листовая зелень в виде рукколы, петрушки, кресс-салата содержит достаточно много клетчатки и практически отсутствие калорий.
Кроме того в перечень разрешенных для употребления продуктов, от которых не стоит отказываться при похудении, внесены зелёный чай, рыба (жирная), острый перец, гороховый протеиновый порошок, а также красная капуста.
