Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, как можно помочь организму вывести токсины, провоцирующие повреждение нервной и иммунной систем и повышающие риск развития онкологии. Об этом он написал в своем Telegram-канале.
По словам специалиста, нужно быть осторожнее с различными детокс-программами, поскольку «чистить» организм соками или ограничивать рацион одним-двумя продуктами небезопасно.
Более надежный и безопасный способ включает отказ от курения и алкоголя, употребление достаточного количества воды, нормальный сон и физические нагрузки не 150 минут в неделю, добавил доктор.
В рационе должны присутствовать пробиотики, объяснил токсиколог. Он также рекомендовал использовать для приготовления блюд замороженную ягоду, которая содержит полезные соединения.
Ранее американские ученые назвали орган человека, который продолжает жить и после его смерти. По словам исследователей, это микробиом.
Вместо детокс-программ нужно нормально спать и есть, правильно