Риск сердечно-сосудистых заболеваний могут значительно уменьшить всего 2600 шагов в день. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в European Journal of Preventive Cardiology (EJPC).
Ранее существовало мнение, что для здоровья необходимы 10 000 шагов в день. Однако новые данные ученых это опровергают.
Анализ результатов 12 предыдущих исследований, в которых оценивалась связь между количеством пройденных шагов и сердечно-сосудистым риском, показал, что со снижением риска летального исхода от всех причин на 8 процентов было связано прохождение всего 2517 шагов в день, а 2735 шагов снижали риск смерти на 11 процентов.
При этом уточняется, что 8763 шага в день приносили наибольшую пользу, снижая риск летального исхода из-за сердечно-сосудистых заболеваний на 60 процентов. Дополнительных преимуществ дальнейшее увеличение количества шагов не приносило, однако ученые заявили, что большая активность может повысить мышечную массу или улучшить психическое здоровье.
Ранее врач-кардиолог Мария Забелян рассказала, что кроме типичных проявлений заболеваний сердца, таких как одышка и боль в груди, есть и другие, менее очевидные. Но на них также стоит обратить внимание.
