В журнале Nutrients назвали шесть орехов, которые помогут при похудении.
Отмечается, что орехи выступают хорошим средством для похудения благодаря большому количеству клетчатки и белка, что в них содержится. Они помогают дольше оставаться сытым и блокируют накопление жира. Лучше всего при похудении употреблять грецкие орехи, фисташки, миндаль, арахис, фундук и кешью.
Например, миндаль положительно влияет на кровяное давление, а фисташки повышают концентрацию антиоксидантов в организме. Арахис способствует снижению аппетита. А грецкие орехи обладают антиоксидантами и жирными кислотами, которые снижают уровень «плохого» холестерина.
Кешью является наиболее диетическим орехом, 28 граммов этого ореха восполняет ежедневную норму магния. Также положительное влияние оказывает и фундук. Он снижает окислительный стресс и воспаление.
Ранее портал ГИПОРТ писал: эндокринолог Вереина сообщила, что похудение без причины может быть признаком инфекций.
