Врачи напоминают, что висцеральный жир в организме может спровоцировать не только складки на животе, но и болезни, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Не накапливать его поможет правильное питание, пишет “Российская газета”.
Как считает врач-диетолог Лиза Афинская, чтобы избавиться от такого жира, не надо сидеть на жестких диетах и кардинально отказываться от всего жирного и продуктов с углеводами. Это приведет к срывам и не поможет похудеть.
Более эффективный метод — включение в меню продуктов с низкой энергоплотностью (зелень, огурцы, помидоры, ягоды и др.).
От чего следует отказаться кардинально, так это от напитков с добавленным сахаром типа газировки и магазинного сока.
Также Афинская посоветовала наладить режим сна для борьбы с лишним весом.