Продукты, полезные для мужского здоровья, перечислил врач общей практики Сергей Алендеев. Одновременно медик рассказал, какую еду следует исключить из рациона.
В перечень обязательных для сильного пола продуктов входят жирная морская рыба, нежирная говядина и помидоры. В рыбе есть кислоты омега-3, которые нормализуют обмен веществ, говядина – прекрасный источник животного белка.
Помидоры богаты ликопином. Это антиоксидант, вещество, минимизирующее окислительные процессы в организме и снижающее риски развития злокачественной опухоли простаты. Также ликопин полезен и при репродуктивной дисфункции.
Проблем с потенцией и лишним весом мужчины могут избежать, исключив из ежедневного меню продуктов, состоящих из сои. О соевом белке в последнее время сказано много похвальных слов, однако о том, что он содержит аналог женского гормона эстрогена, говорится мало. Между тем уровень этого гормона в мужском организме может вызвать ряд «деликатных» проблем.
Также врач рекомендовал мужчинам отказаться от копченостей, цельного молока, дрожжевого хлеба, сладкой газировки и соли. Вредными для мужского здоровья терапевт назвал кофе и алкоголь.