Творог нужно употреблять на ужин, а не на завтрак, потому что кальциевый обмен запускается только в ночное время суток. Об этом рассказал травматолог-ортопед Геннадий Данильченко.
«Большое количество микроэлементов — в здоровом и сбалансированном питании. Начинать утро нужно со стакана теплой воды, чтобы запустить работу желудочно-кишечного тракта. Также важно, чтобы в пищу поступал кальций, который содержится в молочных продуктах. Употребление творога утром не дает никакого эффекта, так как кальциевый обмен запускается лишь ночью. Поэтому и кальциевые препараты пьют два раза — днем и вечером», — пояснил он в беседе с порталом 45.RU.
Также медик рассказал, что каждый день нужно выпивать по два литра воды. По его словам, большое количество микроэлементов содержит гречневая каша.
Кроме того, следует ограничить употребление соленого, жареного и копченого, иначе это может привести к подагре.
Ранее портал ГИПОРТ сообщал, что терапевт Лапа назвала аскорбинку и аспирин лучшими средствами от простуды.
