Переизбыток соли в организме может вызвать серьёзные сбои в работе сердца, сосудов и мышц, причём далеко не всегда сопровождается отёками. О других тревожных симптомах, сигнализирующих о нарушении солевого баланса, рассказала педиатр-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина.
По словам специалиста, стойкое ощущение жажды — один из ключевых признаков, при котором организм требует дополнительную воду, чтобы разбавить переизбыток соли в крови. При этом уровень глюкозы может оставаться в пределах нормы. Сухость губ, «ватный» рот и шершавость языка — не обязательно обезвоживание, а часто прямое следствие излишка натрия. Об этом пишет «Газета.Ru».
Другой частый симптом — нестабильное артериальное давление и головная боль. Избыток соли задерживает жидкость, увеличивает объём крови и нагрузку на сосуды, что приводит к пульсации в висках, слабости и скачкам давления даже у тех, кто раньше не сталкивался с гипертонией.
Также солевой дисбаланс может проявляться в виде учащённого сердцебиения, тревожности, ощущения перебоев в ритме. По словам врача, такие состояния — не всегда психосоматика, а реакция на нарушение водно-солевого баланса.
Изменение вкусовых предпочтений тоже может быть тревожным сигналом: от внезапной тяги к солёному до резкого отвращения к привычной еде. Хайкина отмечает, что у соли есть потенциал вызывать зависимость, не уступающую сахару, но также возможна и противоположная реакция — когда пересоленное начинает резко «резать» вкус.
Пятый признак — судороги в ногах, скованность в спине, тремор. Причиной может быть вытеснение организмом магния и калия — минералов, необходимых для нормальной работы мышц.
Чтобы снизить риск, врач рекомендует ограничить потребление соли не только из солонки, но и в составе продуктов — колбас, готовых блюд, соусов. Важно пить воду равномерно в течение дня, а также обогатить рацион продуктами с высоким содержанием калия и магния — например, гречкой, зеленью, орехами и авокадо. При сохранении симптомов стоит проконсультироваться с терапевтом и сдать необходимые анализы.
Ранее сообщалось, что женщинам не следует наносить косметику на родинки, предупредила дерматолог Ольга Антонова. Врач объяснила, что декоративные средства, особенно содержащие спирт или агрессивные компоненты, могут вызвать воспаление и раздражение пигментированных участков кожи.
