Эффективность бодрящего эффекта от кофе напрямую зависит от его концентрации, заявила гастроэнтеролог Яна Комиссарова. Специалист объяснила, что для максимального тонизирования стоит выбирать самые крепкие виды напитка — ристретто и эспрессо. Чем больше в кофе добавляется воды или молока, тем слабее его стимулирующее воздействие на организм.
Комиссарова отметила, что помимо бодрящего действия кофе обладает множеством полезных свойств. Умеренное употребление этого напитка благотворно влияет на работу мозга, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, регулярное, но не чрезмерное потребление кофе способствует снижению риска депрессии, развития нескольких видов онкологических заболеваний, а также болезней Альцгеймера и Паркинсона. Эти эффекты объясняются содержанием антиоксидантов и других биологически активных соединений в кофейных зернах. Об этом пишет «Лента.ру».
Однако эксперт предупредила, что кофе подходит не всем. Людям с нарушениями сердечного ритма, повышенной нервной возбудимостью и бессонницей следует отказаться от этого напитка, чтобы избежать ухудшения состояния. То же касается пациентов, переживающих гипертонический криз, поскольку кофе может усугубить нестабильность артериального давления.
Комиссарова также добавила, что при мочекаменной болезни необходимо строго контролировать количество выпиваемого кофе, так как его чрезмерное потребление может спровоцировать обострение заболевания.
Врач напомнила, что ключ к пользе кофе — это умеренность. Оптимальная доза для взрослого здорового человека составляет около 2-3 чашек в день, но индивидуальные особенности организма обязательно нужно учитывать. Тем, кто не уверен в реакции своего организма на кофеин, специалист посоветовала обратиться к врачу для подбора безопасной нормы потребления напитка.
