Невролог рассказал, какие алкогольные напитки и продукты чаще всего становятся триггерами головной боли, а также напомнил о базовых правилах, которые помогают снизить частоту приступов и быстрее справляться с болевыми симптомами.
Ограничение алкоголя и кофеина остается одним из ключевых условий профилактики головной боли. Об этом заявил невролог высшей категории, цефалголог, кандидат медицинских наук Алексей Красников. По его словам, особенно выраженное влияние на возникновение болевого синдрома оказывают три вида спиртных напитков — красное вино, пиво и шампанское.
Врач пояснил, что эти напитки чаще других провоцируют расширение сосудов и изменение тонуса нервной системы, что может приводить к приступам головной боли. На этом фоне специалист рекомендовал также следить за водным балансом и употреблять достаточное количество жидкости в течение дня.
Кроме алкоголя, существенную роль играет рацион. Красников отметил, что головную боль могут провоцировать фастфуд, полуфабрикаты, чипсы, копчености, консервированные продукты, твердые сыры и орехи. Подобные продукты нередко содержат вещества, способные усиливать болевые реакции у чувствительных людей.
Для снижения риска приступов врач посоветовал соблюдать режим сна и бодрствования, регулярно и сбалансированно питаться, снижать уровень стресса и включать в повседневную жизнь умеренные аэробные нагрузки. Также важно своевременно купировать головную боль и принимать препараты на ранней стадии приступа. Комментарии специалиста приводит Lenta.ru.
Медики отмечают, что причины головной боли могут быть разными и индивидуальными. Алексей Красников подчеркнул, что при частых или усиливающихся приступах важно определить конкретные провоцирующие факторы и при необходимости обратиться к профильному специалисту — врачу-цефалгологу.
