От работы кишечника сильно зависит все самочувствие человека, отмечает гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева. Работе этого органа помогут некоторые продукты, пишет РГ. Это простая и доступная еда.
Наиболее полезными для кишечника являются гречневая и овсяная каша — их надо включать в меню. Там есть необходимые для кишечника пищевые волокна.
Овсянка поможет кишечнику работать как часы, отметила Диляра Лебедева. Не надо покупать каши быстрого приготовления.
Полезны для человека и продукты с пробиотиками, которые хорошо сказываются на микрофлоре. Это несладкий йогурт и кефир. Очень хороши также для работы кишечника ферментированные овощи (капуста, огурцы), бананы, оливковое масло.
+1
+1
+1
+1
+1
+1
+1
Источник
Российская газета