Правильное питание играет ключевую роль в росте и развитии ребёнка, но ряд привычных продуктов, которые часто покупают родители, могут приносить больше вреда, чем пользы. Об этом рассказала детский эндокринолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева.
По её словам, особое внимание стоит уделить сладким молочным продуктам — йогуртам с добавками, молочным коктейлям, глазированным сыркам и творожным массам. В их составе нередко содержится много сахара, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Даже если встречаются более натуральные варианты, родителям важно внимательно читать этикетки. Для детей, склонных к набору лишнего веса, такие продукты лучше полностью исключить, пишет «Газета.Ru».
Не менее осторожно стоит подходить к промышленным фруктовым сокам и сладким напиткам. В них много калорий, но мало витаминов и отсутствует клетчатка. Михалева отмечает, что жидкие калории не вызывают чувства сытости, поэтому ребёнок легко переедает, а избыток фруктозы повышает риск ожирения и диабета. Самым безопасным выбором для ребёнка остаются чистая вода и натуральные молочные продукты.
Эксперт также указала на готовые завтраки, которые активно рекламируются как полезные. На деле они состоят в основном из быстрых углеводов и сахара и практически не содержат клетчатки и микроэлементов. Заменой таким продуктам могут быть каши или мюсли без добавленного сахара, которые можно дополнить свежими фруктами или орехами.
Если ребёнку всё же хочется сладкого, врач рекомендует отдавать предпочтение небольшому количеству шоколада, мармелада или пломбира. Главное — соблюдать меру. А привычные перекусы вроде печенья и сушек стоит заменить более полезными вариантами: свежими овощами и фруктами, орехами или цельнозерновыми бутербродами с сыром или мясом.
Ранее сообщалось, что антибиотики помогают бороться с бактериальными инфекциями, но их эффективность может снижаться из-за взаимодействия с определёнными продуктами.
