Среда, 11 декабря, 2024
-4.1 C
Москва

Врач Михалева рассказала, что отказ от завтрака может быть опасно для здоровья

Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева объяснила важность соблюдения режима трехразового питания и предупредила о рисках отказа от завтрака. По словам специалиста, пропуск утреннего приема пищи может привести к нарушению питания в течение дня, что увеличивает вероятность вечернего переедания, ожирения и развития диабета второго типа.

Михалева подчеркнула, что отказ от завтрака часто приводит к неравномерному потреблению калорий. Люди, которые пропускают завтрак, обычно накапливают чувство голода к вечеру и начинают переедать, компенсируя дефицит калорий и полезных веществ. По ее словам, вечерние переедания приводят к набору веса и нарушению обмена веществ. Об этом пишет «Газета.Ru».

- Рекомендации -

Она также отметила, что для некоторых людей может быть подходящим режим с двухразовым питанием, например, поздний завтрак и ранний ужин. Такой формат напоминает интервальное питание, когда прием пищи ограничивается временным окном в 8-12 часов. Однако, этот подход подходит только тем, кто не склонен к перееданию и не испытывает голода в периоды между приемами пищи. «Если человек легко соблюдает такой режим и не срывается на переедание, то это его вариант питания», — пояснила диетолог.

Михалева также объяснила, почему некоторые люди не чувствуют голода по утрам. Если человек регулярно переедает на ночь, организм просто не успевает проголодаться к утру, что может привести к замкнутому кругу — отсутствию аппетита утром и сильному чувству голода вечером. Чтобы избежать этого, врач советует придерживаться полноценного завтрака, особенно тем, кто склонен к вечернему перееданию.

В завершение Михалева подчеркнула, что отказ от завтрака не обязательно вызовет серьезные последствия у здоровых людей, но может существенно навредить тем, кто уже склонен к нарушению режима питания и развитию избыточного веса.

Источник: «Газета.Ru»
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

17 ценных советов от Карлоса Кастанеды

Мало что может сравниться с глубиной и эффективностью способов...

Плетение Родового Древа РОДОРАД

♥ 7 поколений за твоей спиной ♥ -  Пока живы потомки...

​Дети и уборка. 5 рабочих лайфхака для поддержания порядка

Если в доме появляется ребенок, особенно несколько, о порядке...

Спирулина — бесценный дар природы

Спирулина - это сине-зеленная водоросль. Единственное растение на планете,...

Контурирование лица или как сделать идеальное лицо

Контурирование лица – это новая техника нанесения макияжа, благодаря...

Статьи по теме

Новое на ГИПОРТ

0
А что Вы думаете об этом? Ждем Ваш комментарий!x