Вторник, 5 ноября, 2024
-0.8 C
Москва

Врач Михалева рассказала о вреде мяса по-французски в качестве вечернего блюда

Ужин играет ключевую роль в управлении весом, и неправильный выбор продуктов может привести к набору лишних килограммов. Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева отметила, что блюда, содержащие высокое количество жиров, углеводов и соли, особенно опасны в этом отношении. Она привела в пример жареное мясо с картошкой и запеченное мясо по-французски как один из самых неблагоприятных вариантов ужина.

По словам специалиста, такие блюда содержат значительное количество калорий и легко усваиваемых углеводов, которые быстро преобразуются в жировые запасы. Эти запасы, в частности, могут накапливаться в области талии на протяжении длительного времени. Об этом пишет «Газета.Ru».

- Рекомендации -

Михалева подчеркнула, что употребление высококалорийной пищи на ужин мешает организму сжигать эти калории, так как часто вызывает чувство усталости и расслабления, что делает людей менее активными. В результате снижается уровень физической активности, и желание прогуляться сменяется желанием отдохнуть.

Кроме того, подобные продукты нарушают выработку гормонов, ответственных за сжигание жира, а также способствуют выбросу инсулина, который, в свою очередь, приводит к образованию висцерального жира.

Михалева настоятельно рекомендует контролировать время ужина, советуя избегать позднего приема пищи, и желательно делать это за 2-3 часа до сна. Оптимальными вариантами для вечернего приема пищи могут стать овощи, нежирное мясо или рыба, а также небольшие порции полезных круп и блюд из творога. Такой подход поможет не только сохранить здоровье, но и контролировать вес более эффективно.

Источник: «Газета.Ru»
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Рекомендуем

17 ценных советов от Карлоса Кастанеды

Мало что может сравниться с глубиной и эффективностью способов...

​Дети и уборка. 5 рабочих лайфхака для поддержания порядка

Если в доме появляется ребенок, особенно несколько, о порядке...

​Обзор кэшбэк-сервисов: анализируем и выбираем лучшие

Пожалуй, сейчас уже не осталось людей, которые не совершили...

Спирулина — бесценный дар природы

Спирулина - это сине-зеленная водоросль. Единственное растение на планете,...

Статьи по теме

Новое на ГИПОРТ

0
А что Вы думаете об этом? Ждем Ваш комментарий!x