Четверг, 6 февраля, 2025
0.4 C
Москва

Врач Неудахина: съедать более двух кусков хлеба за сутки вредно для здоровья

Хлеб не обязательно вреден для пищеварения и не способствует набору лишнего веса, утверждает врач-эндокринолог Вероника Неудахина. Она опровергла популярный миф о негативных свойствах этого продукта и рассказала, как сделать его частью здорового рациона.

По словам специалиста, хлеб может быть полезным источником энергии благодаря содержащимся в нем сложным углеводам. Этот продукт также богат витаминами группы B (B1, B2, B6), которые поддерживают работу нервной системы, а также магнием и железом, необходимыми для здоровья сердца и нормального кроветворения. Об этом пишет «Лента.ру».

- Рекомендации -

Чтобы хлеб приносил пользу организму, важно выбирать варианты без сахара, искусственных усилителей вкуса и других ненужных добавок. Эндокринолог подчеркнула, что безопасной нормой потребления являются два стандартных куска в сутки. Особенно полезно сочетать хлеб с белковыми продуктами, такими как творог, яйца, рыба, мясо, а также с овощами.

Самым полезным видом хлеба Неудахина назвала цельнозерновой, который сохраняет все компоненты зерна — оболочку, эндосперм и зародыш. Такой продукт богат клетчаткой, витаминами и микроэлементами, способствующими длительному насыщению и улучшению работы кишечника. Однако она предостерегла от уловок производителей: под видом цельнозернового хлеба часто предлагают изделия, в которых основой является белая мука высшего или первого сорта, а цельнозерновая мука присутствует лишь в минимальных количествах.

Эксперт рекомендовала внимательно изучать состав хлеба перед покупкой и убедиться, что цельнозерновая мука указана в списке ингредиентов на первом месте. Такой подход поможет извлечь из продукта максимальную пользу, не причиняя вреда фигуре и здоровью.

Напомним, что в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале врач и телеведущая Елена Малышева предупредила россиян о серьёзных последствиях ожирения, назвав этот фактор одной из причин, ускоряющих развитие слабоумия.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Источник: «Лента.ру»
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

17 ценных советов от Карлоса Кастанеды

Мало что может сравниться с глубиной и эффективностью способов...

Плетение Родового Древа РОДОРАД

♥ 7 поколений за твоей спиной ♥ -  Пока живы потомки...

​Дети и уборка. 5 рабочих лайфхака для поддержания порядка

Если в доме появляется ребенок, особенно несколько, о порядке...

Спирулина — бесценный дар природы

Спирулина - это сине-зеленная водоросль. Единственное растение на планете,...

Контурирование лица или как сделать идеальное лицо

Контурирование лица – это новая техника нанесения макияжа, благодаря...

Статьи по теме

Новое на ГИПОРТ

0
А что Вы думаете об этом? Ждем Ваш комментарий!x