Терапевт Алена Паршина объяснила, как правильно одеваться и питаться в морозы. По ее словам, важную роль в защите от холода играет одежда.
«Основной принцип — это слои. Нужно выбрать несколько слоев одежды, которые будут помогать сохранять тепло и защищать от холода. Начните с основного слоя — термобелья, наденьте термокофту и термоштаны. Затем добавьте слой обычной одежды, например свитер, брюки. Потом идет утепленная одежда: пуховик или куртка. Не забудьте о теплых носках, шапке, шарфе и перчатках», — пояснила она в беседе с порталом RT.
Также следует наносить крема для защиты от холода на открытые участки лица и губы. Еще важно правильно питаться, подчеркнула медик. Рацион должен состоять из пищи, богатой белками, овощей и фруктов.
«Регулярное употребление горячих напитков, таких как чай, кофе или любые другие горячие напитки, помогут согреться», — отметила терапевт.
Кроме того, Паршина напомнила о еще одном правиле поведения во время холодов.
«Учитывайте погодные условия и длительность пребывания на улице перед поездкой или прогулкой. При длительных прогулках или занятиях спортом помните о том, что нужно размяться», — заключила терапевт.
Ранее портал ГИПОРТ сообщал, что в Свердловской области произошла вспышка гепатита А.
