Худший вариант для любого человека, особенно, если стоит цель сжечь лишний жир, — пропуск завтрака. Об этом рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова. Специалист в своем Telegram-канале перечислила главные ошибки, которые допускают желающие похудеть.
Доктор назвала самым важным приемом пищи завтрак, отметив, что если он будет углеводным, то это вряд ли скажется на сжигании жира. К небольшой порции каши врач посоветовала добавить вареное яйцо, чтобы исправить ситуацию.
По словам Павловой, пропускать завтрак — большая ошибка, так как надпочечники и желудочно-кишечный тракт наиболее активны утром, и в этот момент нужно обязательно плотно поесть. И обязательно белки, жиры и углеводы.
Ранее эксперты заявили, что куриные яйца являются одним из продуктов, который позволяет поддерживать здоровье печени и препятствует отложению «плохого» холестерина на стенках сосудов.
Риск развития инфаркта и инсульта повышается, если сосуды «забиты» холестерином. Яйца же, по словам медиков, могут предотвращать развитие атеросклероза за счет повышения уровня «хорошего» холестерина.
