Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала популярные ошибки худеющих, которые приводят к неприятным последствиям со здоровьем.
По ее словам, усиленные тренировки могут привести к недержанию, а резкий дефицит калорий – к последующему пищевому срыву. Также пагубным для здоровья является недостаток воды. Медик отметила, что баланс жидкости важен для нормального обмена веществ, за счет которого обеспечивается снижение веса.
Кроме того, нельзя исключать углеводы, белки или жиры, так как все рацион питания должен быть сбалансированным.
«Отсутствие баланса в рационе может привести к расстройству ЖКТ, нехватке витаминов и минералов, головным болям, слабости и другим неприятным последствиям», — предупредила Павлова.
Еще нужно следить за качеством и длительностью сна и соизмерять спортивные тренировки с возможностями организма, передает МедикФорум.
Ранее портал ГИПОРТ писал: эндокринолог Вереина заявила, что похудение без причины может быть признаком инфекций.
