Энергию для учебы и жизнедеятельности школьнику позволит обеспечить обогащенный белком завтрак, например, творог, яйца, гречневая и геркулесовая каши. Об этом сообщила врач Елена Позднякова.
По ее словам, на завтрак полезны продукты, которые содержат достаточно большое количество белка.
«Белок – это энергия и строительный материал. Энергия нужна для того, чтобы заниматься на уроках и усваивать новый материал. Белок необходим еще для растущего организма, так как из него строятся все органы и ткани. Белок у нас содержит творог, яйца, сыр и молочные продукты», — рассказала медик.
Самым полезным завтраком для ученика будут творог или сырники, яйца или омлет, также каши. Позднякова отметила, что и в кашах также содержится достаточно большое количество белка.
Школьникам она порекомендовала гречневую, геркулесовую или рисовую каши, передает РИА Новости.
