Кофе необходим гипертоникам для поддержания здоровья и нормализации артериального давления, заявил известный британский эпидемиолог Тим Спектор. В интервью с HuffPost он развеял распространенный миф о вреде кофеина для людей, страдающих гипертонией.
Спектор подчеркнул, что, хотя кофе действительно может повышать артериальное давление, он не является противопоказанным для пациентов с гипертонией. Специалист рекомендует стабилизировать частоту сердечных сокращений и постепенно включать кофе в рацион. Он отметил, что существуют научные доказательства долгосрочного снижения артериального давления при употреблении кофеина.
Для тех, у кого нет проблем с артериальным давлением, Спектор настоятельно рекомендует употреблять кофе регулярно. Он назвал этот напиток полезным для здоровья, поскольку снижает риск сердечного приступа на четверть.
Дополнительно, врач отметил, что кофеин содержит полифенолы — химические соединения, которые способствуют здоровью кишечного микробиома и с течением времени помогают снизить уровень сахара в крови.
Спектор предупредил, что важно помнить об умеренности в потреблении кофе. Если потреблять более двух-четырех чашек напитка в день, возможны побочные эффекты, такие как головная боль, дрожание рук и учащенное сердцебиение.
