Четверг, 21 ноября, 2024
8.1 C
Москва

Врач Тихомирова: персики являются отличным продуктом для профилактики запоров

Персики оказываются не только вкусными, но и крайне полезными для здоровья и внешности, как рассказала диетолог Елена Тихомирова из «СМ-Клиника». Она утверждает, что персики богаты клетчаткой, которая играет роль сорбента в кишечнике, способствует формированию каловых масс и поддерживает полезную микрофлору.

В 100 г персиков содержится до 3 г клетчатки и важные минералы, такие как хром и кремний. Хром необходим для углеводного обмена и предотвращения переедания, а кремний способствует синтезу коллагена, который важен для здоровья кожи, волос, зубов, ногтей и суставов, пишет Газета.Ru.

- Рекомендации -

Тихомирова также подчеркивает, что персики содержат около 10 г углеводов на 100 г продукта, поэтому при употреблении необходимо учитывать общий рацион и уровень физической активности.

В день рекомендуется съедать не более 200-400 г персиков, в зависимости от активности.

Этот фрукт может быть отличным дополнением к сбалансированному питанию, особенно для тех, кто стремится поддерживать здоровье сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Рекомендуем

17 ценных советов от Карлоса Кастанеды

Мало что может сравниться с глубиной и эффективностью способов...

​Дети и уборка. 5 рабочих лайфхака для поддержания порядка

Если в доме появляется ребенок, особенно несколько, о порядке...

​Обзор кэшбэк-сервисов: анализируем и выбираем лучшие

Пожалуй, сейчас уже не осталось людей, которые не совершили...

Спирулина — бесценный дар природы

Спирулина - это сине-зеленная водоросль. Единственное растение на планете,...

Статьи по теме

Новое на ГИПОРТ

0
А что Вы думаете об этом? Ждем Ваш комментарий!x