Известный врач антивозрастной и регенеративной медицины, Кьен Вуу, поделился некоторыми методами, способствующими увеличению продолжительности жизни.
Одним из них является микромедитация, представляющая собой короткие дыхательные практики, занимающие всего минуту времени. Врач утверждает, что такие практики способствуют успокоению и оказывают положительное воздействие на здоровье, пишет издание Business Insider.
Другим методом, рекомендованным Вуу, является регулярная физическая активность. Он утверждает, что пятиминутная легкая зарядка ежедневно способна поддерживать молодость.
Кроме того, врач советует придерживаться четкого режима сна, поскольку это способно компенсировать недостаток сна.
Также он рекомендует находить занятие, придающее жизни смысл, поскольку это способствует биохимическим изменениям в мозге, продлевающим жизнь.
