Порция сока на завтрак — сомнительный вариант, предупреждают врачи. Да, там есть витамины, минералы, антиоксиданты, но может быть и много сахара, отмечает врач Сергей Вялов, пишет “Российская газета”.
Вялов заметил, что магазинные соки имеют сомнительную пользу, так как их сильно обрабатывают.
- Рекомендации -
Регулярное употребление таких напитков вместо завтрака отрицательно сказывается на печени из-за сахара. Самостоятельно приготовленные соки более безопасные, ведь там есть клетчатка, но лучше есть фрукт полностью.
После стакана сока организм получает много легкоусвояемых простых углеводов.
