Порция сока на завтрак — сомнительный вариант, предупреждают врачи. Да, там есть витамины, минералы, антиоксиданты, но может быть и много сахара, отмечает врач Сергей Вялов, пишет “Российская газета”.
Вялов заметил, что магазинные соки имеют сомнительную пользу, так как их сильно обрабатывают.
Регулярное употребление таких напитков вместо завтрака отрицательно сказывается на печени из-за сахара. Самостоятельно приготовленные соки более безопасные, ведь там есть клетчатка, но лучше есть фрукт полностью.
После стакана сока организм получает много легкоусвояемых простых углеводов.
+1
+1
+1
+1
+1
1
+1
+1
