Главный специалист по медицинской профилактике Сергей Яковлев в интервью Ярославскому департаменту здравоохранения рассказал, что есть привычки не менее опасные, чем употребление табака и алкогольных напитков.
И они относятся к малоподвижному образу жизни: сокращают себе жизнь на 20%-30% те, кто много лежит и сидит, не выполняет элементарной физической нагрузки.
Врач сообщил цифры: до пяти миллионов смертей в год было бы меньше, если бы люди вели себя физически более активно. Его цитирует онлайн-газета «Про Город».
Сергей Яковлев рассказал, что регулярная физическая активность — это профилактика и даже лечение неинфекционных заболеваний. К ним относятся сердечные заболевания, инсульт, сахарный диабет, некоторые виды онкологических заболеваний. Физическая активность помогает предотвратить гипертонию и поддерживать нормальный вес тела. Кроме того, она улучшает психическое здоровье, а это повышает качество жизни.
Рекомендации от Сергея Яковлева. Взрослым людям желательно заниматься аэробной активностью умеренной интенсивности 150‑300 минут в неделю либо аэробной активностью высокой интенсивности 75‑150 минут в неделю. Не реже двух раз в неделю необходимо делать упражнения на развитие мышц всех основных групп.
Ранее писали: Захарова возмутилась освящением на Украине иконы Богородицы в компании с Бандерой и Шухевичем: это сатанизм